您好！根据您的情况，我建议您从以下几个方面进行调理：
首先，更年期综合症可能导致体内激素水平波动，从而引起夜间发热感。建议您可以尝试中药调理，如服用具有清热降火、滋阴补肾作用的中药。
其次，高血压患者需要注意饮食控制，减少高盐、高脂肪食物的摄入，多食用清淡、富含纤维的食物，同时保持适量运动，帮助降低血压，改善睡眠质量。
另外，建议您在睡前避免剧烈运动和饮用咖啡类饮品，可以选择温水泡脚或听轻音乐来放松身心，有助于提高睡眠质量。
最后，请定期监测您的血压变化，并及时就医调整降压药物。希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！