关于您的病情，以下是详细的建议：
饮食调整：建议脂肪肝患者饮食多样化，摄入鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以获取优质蛋白，使用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸作为脂肪来源。
膳食纤维的摄取：多食膳食纤维，可通过粗杂粮（如玉米粉、燕麦、糙米）、干豆类、海带、蔬菜和水果来摄取。
饮食习惯改善：保持规律的一日三餐，遵循‘早餐吃饱，午餐吃好，晚餐适量’的原则，避免夜宵，减少零食和甜食的摄入。
盐分控制：建议每日食盐量控制在4至6克，以防止水分潴留导致体重增加。
生活习惯调整：平时少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，脂肪肝现在很普遍，不用过于担心，可以考虑在医生指导下使用保健品进行调理。
关于‘钙化灶’的解释：这是肝脏内的瘢痕组织，通常是良性病变，不会发展为癌症。请您保持良好的饮食习惯，并定期复查，以监测病情变化。