一般来说，成年人在安静状态下的心率通常在60到100次每分钟之间都属于正常范围。
不过，有些人可能因为身体素质、年龄差异或者药物影响等因素，静息心率可能会略微低于60次每分钟，但只要不低于50次，并且没有其他不适症状，也是可以接受的。
另外需要注意的是，如果是在运动后或者情绪波动较大时，心跳加快是正常的生理反应。
如果您对自己的心率有疑虑，建议记录一周内不同状态下的心率变化，尤其是静息状态下，看是否持续低于50次或高于100次。
如果出现频繁的心跳过快、过慢或者不规则的情况，并伴有头晕、胸闷等症状时，就需要及时就医检查了。
平时可以通过运动来调节心率，但要注意适度，避免过度运动导致心脏负担加重。此外，保持良好的生活习惯和定期体检也是维护心脏健康的重要方式。