根据您的情况，目前胆囊息肉的大小在0.5厘米左右，属于较小的范围。一般来说，对于这样的息肉，我们建议定期观察和随访，而不需要立即进行手术治疗。
不过，您提到有时会感觉到右后腰上部位的疼痛，这可能与胆囊的功能有关，也可能是由于息肉的存在导致胆囊轻微炎症或刺激引起的。如果疼痛不明显或者偶尔发生，可以通过调整饮食习惯和生活方式来缓解症状。
但是，如果您出现更频繁的疼痛、疼痛加剧，或者伴随其他不适症状（比如发热、黄疸等），则需要及时就医检查，可能需要进一步治疗。
目前阶段，建议您：
定期复查胆囊超声，观察息肉的变化情况
注意饮食习惯，避免高脂肪、油腻食物的摄入
如果疼痛明显影响到生活，可以考虑药物治疗或手术治疗
总体来说，保持定期随访和健康的生活方式是目前的主要建议。如果有任何不适加重的情况，请及时就医。