您好！您描述的症状可能与多种因素有关，建议从以下几个方面进行排查和调整：
颈椎健康：颈椎问题可能导致头晕或视物旋转感。建议避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动，并考虑就医检查是否存在颈椎压迫神经的情况。
血压和血脂水平：高血压或高血脂可能影响内耳平衡系统，导致眩晕症状。建议定期监测血压，必要时进行全面的血脂检查。
生活习惯调整：保持良好的作息时间，避免过度劳累和压力过大。饮食上注意低盐、低脂，多摄入蔬菜水果。
就医检查：如果症状持续或加重，请及时到神经内科就诊，医生可能会建议进行头部MRI或其他相关检查以明确病因。
希望这些建议对您有所帮助！祝您早日康复。