您好！根据您的描述，这可能与神经衰弱有关。神经衰弱是一种常见的神经系统功能障碍，主要表现为睡眠质量下降、记忆力减退以及对外界新事物的敏感度降低等症状。
建议您首先调整生活习惯，保持规律作息时间，避免过度劳累和精神紧张。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等有助于改善睡眠质量。
在饮食方面，可以多吃一些富含维生素B12的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，因为维生素B12对神经系统的正常运作至关重要。
如果经过上述调整症状没有明显改善，建议及时到医院就诊，医生可能会根据您的情况开具调节神经功能的药物进行治疗。同时，心理疏导也是一个重要的辅助治疗方法。
希望我的建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！