膝关节反复受伤可能与多种因素有关。
首先，你的膝盖在初次受伤后可能会导致周围组织的松弛或软骨磨损，这会增加再次受伤的风险。
建议你在运动前做好充分的热身，并加强大腿肌肉群的力量训练，特别是股四头肌和腘绳肌。
此外，可以考虑佩戴合适的护膝来保护膝盖，在进行高风险动作时提供额外支撑。
如果感觉膝盖不稳定，建议减少对膝关节施压较大的运动项目，比如避免过多的跳跃或急停急转的动作。
平时也可以使用一些外用膏药来缓解膝盖的压力和不适感。
如果你发现膝盖有疼痛或不适，及时休息并进行冰敷治疗是很重要的。
最后，建议定期做膝关节的功能检查，确保其稳定性。希望这些建议对你有所帮助！