慢性腹泻的成因多种多样，可能与饮食不当、肠道敏感性增加或消化功能减弱有关。
建议您注意调整饮食习惯，避免摄入过多刺激性食物如辛辣、油腻及生冷食品。
同时，可以尝试少食多餐，减轻肠胃负担，帮助恢复消化能力。
如果症状持续不缓解，建议进一步检查以排除其他潜在疾病，并在医生指导下进行治疗。
适当补充益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善腹泻情况。平时注意加强锻炼，提高身体免疫力，对恢复健康也很重要。
请根据自身情况选择合适的方法调理，并密切观察病情变化，必要时及时就医。