根据你的描述，可能是感冒或病毒感染引起的症状。
建议先观察一下体温情况，如果发烧可以考虑使用退烧药物如布洛芬混悬液或对乙酰氨基酚颗粒。
同时要注意补充水分，多喝温水或淡盐水以防脱水。
饮食上以清淡为主，避免油腻食物，可以吃一些容易消化的食物如粥、面条等。
建议休息好，保持良好的作息习惯，适当进行深呼吸和放松练习。
如果症状持续加重或者出现其他严重症状（如高烧不退、剧烈头痛、呕吐不止等），应立即就医检查。