根据你的描述，这种情况可能与多种因素有关。
首先，可能是血液循环的问题。长时间保持同一姿势睡觉，容易导致下肢血液回流受阻，引发麻木感。
其次，也有可能是神经压迫。比如椎间盘突出或坐姿不良导致的神经受压。
另外，缺钙、缺钾等电解质失衡也可能引起肌肉痉挛和麻木。
建议你调整睡姿，尽量侧卧，避免长时间压迫腿部。
同时要注意适量运动，增强体质，促进血液循环。
饮食上可以多吃富含钙、钾的食物，如牛奶、香蕉等。
另外，睡前可以用热水泡脚或用暖水袋轻轻热敷脚部，帮助放松肌肉。
如果这些方法尝试后情况没有改善，或者症状加重，建议及时就医检查。