您好，根据您的情况，考虑是肩周炎的可能性较大。
肩周炎有一定的自然恢复周期，通常在一年左右可以自愈。但如果在这个过程中没有进行适当的治疗和功能锻炼，即使症状缓解，也可能留下不同程度的功能障碍。
对于目前的症状，建议早期采取理疗、针灸以及适度的推拿按摩来改善不适。这些方法能够帮助放松肩部肌肉，促进血液循环。
如果疼痛局限在某个点，可以考虑局部注射醋酸强地松龙，这样能有效缓解炎症和疼痛感。
当夜间疼痛影响睡眠时，可短期服用非甾体抗炎药物，并配合适量的口服肌松弛剂来帮助缓解症状。
无论病情轻重或病程长短，都需要坚持每日进行肩关节的功能锻炼。活动时要循序渐进，以不引发剧烈疼痛为宜，这样有助于防止关节僵硬和功能受限。
建议您及时到医院骨科或康复科就诊，通过专业的检查明确诊断，并制定个性化的治疗方案。同时，在治疗期间要注意避免过度使用肩部力量，防止症状加重。