你好，根据你的描述，你目前的情况属于早孕反应中的一种常见症状。一般来说，在怀孕早期，很多准妈妈都会出现不同程度的恶心和呕吐现象，这主要是由于体内激素水平的变化所引起的。
针对你目前的症状，建议从以下几个方面进行调理：
饮食方面：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣或刺激性食物。可以尝试少量多餐，避免一次性吃太多导致胃部不适
生活习惯：保持良好的作息规律，适当休息，避免过度劳累
心理调节：焦虑和紧张可能会加重症状，建议进行一些放松的活动，如听音乐、散步等
如果通过以上方法调理后仍然没有改善，或者出现以下情况时，需要及时就医：
呕吐次数过于频繁，导致无法正常进食
出现脱水症状，比如口干舌燥、尿液减少或变黄
伴随发热、腹痛等症状
在治疗方面，如果症状严重影响到日常生活，可以在医生指导下使用一些安全的止吐药物。但不建议自行用药，以免对胎儿造成不良影响。
保持良好的心态，积极配合调理，相信你很快会度过这个敏感时期。如果有任何不适或疑问，及时就医咨询是最为稳妥的选择。