您好！根据您的描述，可能与过度疲劳或生活习惯有关。建议您先调整作息，保证充足的睡眠时间，并适当进行放松活动，如散步或冥想。
此外，注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免久坐不动。
如果症状持续或加重，请及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能性。
希望我的建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！