您好！针对您的情况，我可以提供一些建议。首先，建议您多喝一些温热的饮料，比如蜂蜜水或者姜茶。这些饮品可以帮助稀释痰液，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，从而促进痰液的排出。
其次，可以尝试一些中药外敷的方法。例如，使用川贝母粉调制的糊状物外敷于背部或胸部，能够有效缓解咳嗽症状。这种方法简单安全，而且效果显著。
另外，建议您注意休息，避免过度劳累，同时保持室内空气流通和湿润。如果症状持续不见好转或者加重，请及时就医检查。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！