根據你的症狀，可能是缺鈣所導致。缺鈣會影響神經肌肉的正常功能，導致肢體痠痛無力。
建議你攝取富含鈣質的食物，例如小魚乾、蝦皮、牛奶及奶製品等。
除了食物攝取外，每天需要額外補充200-300毫克的鈣質。
同時也應該注意攝取足夠的維生素D，以幫助鈣質吸收。
如果症狀持續或加重，建議儘快就醫檢查，排除其他可能病因，如過度疲勞、循環不良等問題。
保持良好的飲食習慣和適當運動，祝你早日康復。