您好！根据您的描述，这可能与神经兴奋性有关。以下是一些建议：
首先，建议您在睡前进行适当的放松活动，比如做些轻柔的瑜伽或冥想，帮助身体进入休息状态。
其次，避免摄入咖啡、浓茶等具有兴奋作用的饮品，同时最好戒烟，保持口腔清洁，以减少夜间觉醒的可能性。
此外，改善睡眠环境也很重要，确保卧室安静、黑暗且温度适宜。建议您在睡前一小时停止使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响您的睡眠质量。
如果这些方法仍不能有效改善您的症状，可以考虑口服一些具有镇静作用的药物，如七叶神安片或脑灵素等，但请在医生指导下使用。
另外，建议您白天尽量不要打盹，通过加强锻炼来消耗体力，这样有助于夜间更容易进入深度睡眠状态。如果问题持续存在，请及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。祝您早日恢复良好的睡眠！