对于您的情况，建议不要自行调整激素剂量。长期使用激素类药物可能带来副作用，如骨质疏松、免疫力下降等。
在饮食方面，建议多吃富含维生素D和钙的食物，以帮助骨骼健康，同时增强免疫力。
推荐的含钙食物包括牛奶、鱼类、虾皮、海带等；维生素D丰富的食物有蛋黄、鱼类等。
此外，保持适量运动，避免过度劳累，并定期复查血液指标，监测激素对身体的影响。
建议及时与主治医生沟通症状变化，切勿自行调整用药方案。