您好：
针对您的情况，首先要祛除可能导致疾病的因素。
避免精神压力过大，保持良好的心态
戒烟限酒，尤其是酒精可能会加重病情
尽量避免服用对胃有刺激的药物
注意口腔卫生，积极治疗扁桃体炎等感染
在饮食方面建议：
饮食要规律，定时定量进餐
选择易消化的食物，避免辛辣、过酸和生冷食物
不吃粗糙或刺激性强的食品
建议少量多餐，避免暴饮暴食
药物治疗方面：
可考虑使用思密达等胃黏膜保护剂
在医生指导下服用三钾二枸橼酸铋盐
需要联合使用抗幽门螺杆菌药物
忌自行用药，需遵医嘱
生活建议：
注意防寒保暖，避免受凉
适当运动增强体质
定期复查胃镜了解病情变化
避免熬夜和过度劳累