根据你的描述，这种情况可能是由肌肉痉挛或神经兴奋性增加引起的。首先，我建议你调整生活习惯，保持良好的作息规律，避免过度疲劳和精神紧张。
其次，可以尝试进行局部热敷或轻柔按摩，以缓解肌肉紧张和不适感。
另外，针灸治疗可能对你有帮助，它可以通过调节神经系统来改善症状。
如果症状持续或者加重，请及时就医，医生可能会进一步检查是否有其他潜在问题，并根据具体情况开具药物或其他治疗方案。