根据你的描述，这很可能是颈椎病的表现，尤其是活动受限和长时间坐着加重的情况。
建议你尽快到医院的骨科或脊柱专科就诊，进行详细的检查。
医生可能会让你做X光片或者MRI来查看具体的骨骼结构和软组织情况。
如果是轻度的问题，可能通过休息、热敷和理疗得到缓解；如果情况严重，可能需要药物治疗甚至手术。
此外，建议你在日常生活中注意保持良好的坐姿，避免长时间低头或久坐，适当进行颈部的拉伸和锻炼。
希望你能早日康复！