您好！您描述的症状可能由多种原因引起，建议您尽快就医进行全面检查。
首先，需要排除血压异常的可能性。如果您在性生活或洗澡过程中血压骤降，可能导致头晕甚至晕厥。建议测量静息血压，并监测24小时动态血压。
其次，贫血也可能导致类似症状。如果您的血红蛋白水平较低，可能会出现头晕、乏力等症状，在活动时加重。建议进行血常规检查。
此外，还需要考虑其他潜在原因，如心脏问题、低血糖或神经系统疾病等。建议您及时到医院心内科或神经内科就诊。
在明确诊断前，请避免剧烈运动和单独洗澡，以防再次发生意外。希望您早日康复！