便秘是指大便不通畅、粪便干硬难解的状况，在中医中也称为'不更衣''阴结''脾约。导致便秘的原因有很多，主要包括饮食不节，如过多摄入辛辣油腻食物；缺乏运动导致气血运行不畅；体质较强但体内燥热；产后或手术后身体虚弱，气血不足；以及腹肌、提肛门肌、肠平滑肌功能减弱等。
治疗便秘的方法多种多样，建议日常多食用富含膳食纤维的食物如蔬菜水果，保持充足水分摄入，适当运动促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯。同时要避免长期依赖泻药，以防对肠道造成伤害。对于顽固性便秘，可能需要药物辅助治疗或进一步检查以排除器质性疾病。
需要注意的是，便秘的治疗应根据个人体质和具体原因进行调理，切勿盲目用药。建议在医生指导下选择适合自己的治疗方法，这样才能达到事半功倍的效果。