您好！根据您的描述，这可能是由多种原因引起的足部问题。首先，建议您尽快到骨科或风湿免疫科就诊，进行详细的体格检查。
医生可能会为您安排X光片、MRI或其他影像学检查，以排除骨折、肌肉劳损或腱鞘炎等可能性。
此外，您可以暂时减少步行量，避免剧烈运动，并使用护踝或弹性绷带保护脚部。
在等待就医期间，可以尝试局部热敷或冷敷，帮助缓解疼痛和炎症。
请保持适当的休息，必要时可服用非甾体抗炎药物（如布洛芬）来减轻症状。
如果疼痛持续加重，或者出现红肿、发热等感染迹象，请立即前往医院急诊科处理。