你好！首先，请不要过于担心。γ-谷氨酰转移酶（γ-GT）是反映肝脏健康的一项指标，但它的升高并不一定意味着患有严重的肝病。可能的原因包括过度劳累、饮酒过量、某些药物影响或脂肪肝等。
建议你采取以下措施：
避免饮酒，因为酒精会加重肝脏负担
调整饮食结构，多吃清淡食物，减少油腻和高热量食品
保持规律作息，避免熬夜
如果有服用药物，请咨询医生是否需要调整
适当运动，控制体重
定期复查，观察γ-GT的变化情况
如果后续出现乏力、食欲减退等症状，请及时就医检查。希望我的建议对你有所帮助！