您好！根据您的描述，出现头晕和恶心的情况可能与多种原因有关。
首先，需要考虑是否为血压问题，建议您监测血压变化，必要时前往医院进行检查。
其次，颈椎问题也可能导致类似症状，特别是长时间保持不良姿势后。
此外，内耳疾病、贫血或其他系统性疾病也不排除。
建议您及时到正规医院就诊，进行全面的检查，包括血压测量、颈椎X光或MRI检查等。
在等待就医期间，您可以注意调整生活习惯，避免久坐或久站，保持规律作息和均衡饮食。
如果症状加重，请立即前往急诊处理。祝您早日康复！