您好！关于您的疑问，我来为您详细解答：
子宫肌瘤的随访和监测
对于体积较小、单个且无症状的子宫肌瘤，建议每3-6个月进行一次复查，观察肿瘤的变化情况。如果肌瘤在短时间内迅速增大或出现明显症状，无论年龄大小都应及时考虑手术治疗。
自我保健与注意事项
保持良好的心态和适当的休息非常重要。建议加强营养，适当锻炼身体，提高自身免疫力。随着绝经后雌激素水平的下降，子宫肌瘤可能会自然萎缩或消失。
避孕环使用的影响
目前您使用的避孕环不会直接影响子宫肌瘤的发展，但可能会增加月经量和相关症状。建议在医生指导下调整用药方案，并定期复查。
恶性肌瘤的自我检测
虽然恶性变化的概率较低，但仍需警惕以下异常情况：
月经周期明显改变或经血量突然增多
肿块迅速增大，伴发盆腔压迫感
出现不规则阴道出血或绝经后出血
持续性腹痛或腰背部疼痛
如果您发现以上症状，请及时就医检查。
手术治疗的时机
对于多发性的子宫肌瘤，建议定期复查并密切观察。如果出现症状加重、贫血或其他并发症时，应考虑手术治疗的可能性。
希望这些信息对您有所帮助！祝您早日康复！