您好！根据您的描述，体内湿气过重可能与脾胃功能虚弱有关。
建议您到正规中医机构就诊，通过望闻问切进行辨症施治。
医生可能会开具健脾祛湿的中药方剂，如四君子汤、六君子汤等，具体用药需根据体质调整。
同时要注意饮食调理，避免过食生冷、油腻食物，可适量食用薏米、红豆等健脾祛湿的食物。
适当运动也很重要，建议选择散步、慢跑、太极拳等温和运动，促进气血运行。
此外，保证充足睡眠，少熬夜，也有助于改善体内湿气问题。
请您及时就医，并按医嘱进行调理治疗。