你好！在哺乳期间出现轻微的咽喉不适是可以理解的。首先，保持充足的水分摄入非常重要，多喝温水可以帮助缓解喉咙的干燥和痒感。
其次，建议你食用一些清淡、富含维生素的食物，比如蒸梨或者冰糖炖雪梨，这不仅能润喉止咳，还能补充身体所需的营养。
此外，避免过度用嗓，尽量少说话，给咽喉足够的休息时间。如果症状轻微，不需要特别用药，但要注意观察病情变化。
哺乳期用药需谨慎，建议在不确定的情况下咨询医生或药师的意见，以确保药物不会影响到母乳喂养的宝宝。
如果咳嗽和咽喉痒的情况持续加重，比如出现高烧、呼吸困难等症状，一定要及时就医，切勿拖延。希望你能早日康复！