您好！根据您的描述和年龄情况，结合肌腺症的特点，建议您详细记录每次月经周期中的症状变化。
首先，关于包块的具体大小和位置，请尽量补充相关信息，这对后续治疗方案的选择非常重要。
如果目前的症状对日常生活影响不大，可以考虑通过药物进行对症治疗，如使用非甾体抗炎药来缓解疼痛。同时，也可以配合中药调理，改善整体状态。
若症状反复发作或加重，建议及时到医院进行详细检查，必要时采取手术治疗以去除病灶。需要注意的是，肌腺症的复发率较高，术后仍需定期复查。
此外，保持良好的生活习惯也很重要，如规律作息、适度运动和均衡饮食等，这些都有助于改善身体状况。
建议您定期随访，观察症状的变化情况，并及时与主治医生沟通调整治疗方案。祝您早日康复！