您好！根据您的描述，这很可能是激素水平变化引起的内分泌失调性痤疮。建议采取以下措施：
每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免过度去油导致皮肤屏障受损。
使用含有水杨酸或烟酰胺成分的护肤品帮助控油和减少炎症。
调整饮食习惯，多吃富含维生素A、E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等，少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激食物。
保持规律作息，避免熬夜，适当运动促进血液循环。
如果情况严重，可以考虑在医生指导下使用抗生素或维甲酸类药物治疗。
注意情绪管理，压力过大也会影响皮肤状况。希望这些建议能帮助您改善皮肤问题。