针对您的症状，我为您提出以下几点建议：
首先，建议您每晚临睡前使用梳子轻轻梳理头发，从额头开始往后梳理，直到感觉头皮微微发热为止。这样不仅可以促进头皮的血液循环，还能帮助去除多余的头皮屑。
其次，在洗完头发并完全干透后，您可以取几滴新鲜柠檬汁、芦荟汁或维生素E油，均匀地涂抹在头顶部位，然后用手掌轻轻按摩头皮约10分钟。这种方法不仅能够有效减少头皮屑，还能让头发变得更加柔顺滋润。
最后，建议您尝试用醋和姜来洗头。具体方法是将适量的醋加入温水中，或者在烧开的热水中放入几片鲜姜。将头顶部位浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，随后再用清水洗净，并用毛巾擦干头发。建议每周至少进行两次这样的洗头护理，持续一段时间后应该能够看到改善效果。
希望以上方法能帮助您缓解头皮瘙痒和头皮屑过多的问题。如果症状没有明显好转，请及时就医检查，以排除其他可能的健康问题。