针对您描述的症状，建议尽快就医进行专业诊断和治疗。
在治疗方面，通常会采用以下步骤：
使用外用药物：如炉甘石洗剂或振荡洗剂，帮助缓解炎症和瘙痒感。
局部处理：如果症状较重，可以用冰牛奶湿敷或醋酸液湿敷，每隔几小时一次，直到急性症状减轻。
濫润修复：使用含有保湿成分的霜剂，帮助皮肤屏障恢复。
口服药物：如抗组胺药物（如氯雷他定），可缓解瘙痒和不适感。
预防措施：继续做好防晒工作，选择高倍数防晒霜、佩戴帽子或避免在阳光强烈时段外出。
请特别注意保护皮肤，避免再次暴露在强光下，以防病情反复。祝您早日康复！