根据你的症状描述，这可能是皮肤增生或过敏反应引起的皮损。建议采取以下步骤进行调理：
每天用温水泡手泡脚10-15分钟，保持皮肤清洁湿润
在疙瘩处涂抹专业药膏，如维肤康软膏等
避免抓挠刺激患处，防止症状加重
注意饮食清淡，避免辛辣海鲜等发物
适当穿宽松透气的鞋袜，减少摩擦刺激
如果情况没有改善，建议到皮肤科做进一步检查
坚持以上方法配合药物治疗，一般情况下1-2周可以见到明显效果。注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度搔抓和外界刺激。