你好，根据你描述的情况，我需要更多的信息来为你提供准确的建议。
首先，请告诉我你是否有其他不适的症状，比如头晕、胸痛或其他身体异常的感觉？
其次，了解你的生活习惯也很重要，例如你的饮食情况、运动频率以及是否长期处于压力较大的状态。
另外，能否详细描述一下心悸发生时的具体情况，比如是在休息时还是在活动后出现的，持续的时间有多长？
这些信息将帮助我更好地判断可能的原因，并为你提供相应的建议。
如果你的症状反复出现或加重，请及时就医进行专业检查，以排除心脏疾病等潜在问题。
同时，保持良好的作息习惯和心态，适当参与放松身心的活动，如散步、瑜伽或听音乐，都有助于缓解焦虑情绪。
请记得关注自己的身体状况，及时寻求专业帮助是对自己健康负责的表现。