您好，根据您的情况描述，这可能与内分泌失调有关。首先，我建议您到医院进行详细检查，包括血液激素检测（如雌激素、孕激素等）和超声波检查，以明确具体病因。
针对子宫内膜薄的问题，可能的原因包括卵巢功能减退、激素水平异常或营养不良等。如果确诊为激素水平低导致的内膜过薄，医生可能会建议使用激素替代治疗来补充体内缺乏的激素，帮助增厚子宫内膜。
对于月经量少的情况，除了激素调节外，还需要关注整体的身体状况，比如是否存在贫血、甲状腺功能异常等问题。同时，保持规律的生活习惯和均衡的营养摄入也很重要。
关于性生活质量差的问题，这可能与激素水平低导致的阴道干燥或性欲减退有关。建议您在医生指导下，可以通过局部雌激素软膏治疗改善阴道干涩问题，同时调整心态和加强伴侣沟通。
请注意，以上仅为一般性建议，具体的诊断和治疗方案需要根据您的检查结果来制定。建议及时就医，寻求专业妇科医生的帮助，以便获得针对性的治疗建议。
此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠以及减少压力，都有助于改善整体健康状况和内分泌平衡。希望您早日康复！