您好，根据您的描述，可能是经血不畅导致的血块排出。建议您注意以下几点：
保持良好的个人卫生习惯，尤其是在月经期间。
可以尝试服用一些具有调经活血作用的中药，如益母草颗粒或当归饮。
注意饮食调理，多吃富含铁质和维生素的食物，避免生冷食物。
如果情况持续存在或加重，建议及时到医院进行详细检查，排除其他妇科疾病的可能性。
定期复查输卵管通畅度，确保生殖健康。