建议您尽快到医院乳腺科就诊，进行详细的检查。首先可以做红外线乳透检查，这是一种无创的检查方式，可以帮助发现乳腺增生或其他异常情况。
如果有必要，医生可能会进一步安排B超或钼靶摄影等检查项目。
根据您的描述，可能需要排除乳腺增生、纤维腺瘤或其他乳房疾病的可能性。
在明确诊断后，医生会为您制定相应的治疗方案，比如药物调节或者定期随访观察。
同时，建议保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力过大。如果有必要，可以咨询妇科医生，了解是否需要进行激素水平检测。
总之，请及时就医检查，以便早期发现问题并得到适当处理。