根据你的症状，主要是血热导致的皮肤问题。首先，在饮食方面，建议你减少辛辣、油腻食物的摄入，这些会加重体内的热毒。可以多吃清淡的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，有助于清热解毒。
其次，保持良好的作息时间也很重要。充足的睡眠可以帮助身体排毒，建议每天晚上11点前入睡，保证7小时以上的睡眠时间。
此外，情绪管理也是关键。压力大、焦虑等情绪问题会加重血热症状，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。
最后，注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免用手挤压痘痘，以防感染扩散。
总的来说，通过调理饮食和作息，配合中医治疗，你的症状应该能够得到改善。