您好！建议您尽快进行以下检查：首先，做乳腺超声或钼靶检查以了解肿块性质；其次，检测性激素水平，排除内分泌失调的可能性；最后，必要时进行穿刺活检以明确诊断。根据检查结果再制定相应的治疗方案。
同时，请注意观察疙瘩的变化情况，如大小、形状、颜色等是否有变化，并保持良好的生活习惯，定期复查乳腺。
如果发现任何异常症状加重或出现新的不适，请及时就医，可能需要手术治疗或其他干预措施。祝您早日康复！