关于您提到的胎记问题，光疗和激光治疗是目前较为常用的治疗方法。
首先，光疗是一种通过特定波长的光线照射皮肤来改善色素沉着的方法。对于胎记患者来说，这种疗法的效果通常分为三类：完全消失、基本消失以及显著疗效，各占约三分之一的比例。
其次，激光治疗也是一种有效的手段，它通过高能量激光束精确作用于胎记部位，破坏异常的血管或色素细胞。这种方法的优势在于精准度高，对周围正常皮肤的损伤较小。
需要注意的是，治疗的效果因人而异，具体方案需要根据您的实际情况来制定。建议您到正规医院的皮肤科就诊，医生会为您进行详细的检查，并根据您的情况选择最适合的治疗方案。
此外，治疗期间需要注意防晒，避免阳光直射，以免影响恢复效果。同时，保持良好的心态也很重要，耐心等待治疗过程完成。
总之，胎记的治疗是一个需要专业指导和个人配合的过程，希望您能早日达到理想的效果。