您好！脱发问题可能由多种因素引起，包括营养不足、精神压力过大等。
建议您首先检查血常规及微量元素水平，确保没有铁、锌、钙等元素的缺乏。
保持心情放松，避免过度紧张和焦虑，这有助于减少脱发的发生。
在脱发区域可以尝试用生姜擦拭，生姜具有一定的刺激头皮血液循环的作用，可能促进头发生长。
饮食方面应均衡，多吃富含蛋白质的食物以及硬壳类食物如坚果、种子等。同时，黑芝麻、核桃等也是不错的选择。
如果情况没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以排除其他潜在的健康问题。祝您早日康复！