首先，请一定要避免用手挤压痘痘，因为这样不仅会加重炎症，还可能导致更严重的疤痕甚至凹痕。
对于已经形成的疤痕，建议保持饮食清淡，远离辛辣、油腻食物。同时，要保持面部清洁，用温水和温和的洁面产品洗脸。
没有被挤压过的疤痕通常会随着时间逐渐淡化，而被挤过的疤痕则需要更长时间才能恢复。
关于天然维生素E，它确实对修复疤痕有一定的帮助作用。维生素E具有抗氧化和滋润皮肤的作用，可以促进皮肤细胞再生，减少疤痕的颜色和厚度。
但需要注意的是，使用维生素E治疗疤痕时，应先进行过敏测试，并确保产品来源可靠。此外，配合防晒、保湿等护理措施效果会更好。
如果疤痕较为严重，建议咨询专业医生，可能需要结合医学美容手段如激光治疗或微针来改善疤痕情况。