你好！根据你的描述，这可能与多种因素有关。
首先，喜欢吃冰冷和辛辣的食物可能会影响你的消化系统和内分泌功能，导致体内激素水平失衡。
其次，乳房胀痛和月经前的不适通常与激素变化有关。在经期前后，雌激素水平的变化可能导致乳腺组织肿胀和疼痛。
至于月经期间的小腹疼痛和血块，这可能是子宫内膜脱落不畅或子宫收缩不良的表现。如果血块较多且伴随严重疼痛，建议关注是否有子宫内膜异位症或其他妇科问题的可能性。
同时，你的情绪波动和易怒可能与激素变化、压力以及饮食习惯密切相关。辛辣和冰冷食物可能会刺激胃肠道，导致不适感加剧。
我建议你在日常生活中注意以下几点：
尽量减少冷饮和辛辣食物的摄入，选择温和的食物，如温热的粥类和蔬菜水果。
多补充富含维生素B族和钙、镁等矿物质的食物，帮助调节情绪和稳定激素水平。
保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神压力过大。
如果症状持续或加重，建议定期进行妇科检查，排除子宫或乳腺方面的疾病。
可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，帮助缓解情绪波动。
希望这些建议对你有所帮助！如果问题没有改善，请及时就医。