根据您描述的症状，可能与贫血、血液循环不良或过敏反应有关。建议首先到医院进行全面检查，包括血常规和过敏源测试。
在饮食方面，可以增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果，帮助增强免疫力；同时补充含铁食物，如红肉和绿叶蔬菜，改善贫血症状。
另外，Omega-3脂肪酸对皮肤健康有益，可以通过深海鱼油或亚麻籽来摄取。建议避免过多的辛辣、油腻食物，保持良好的作息习惯。
如果症状持续，请及时就医进一步治疗。