您好！根据您的描述，您可能患有一种与夏季相关的皮肤问题，这在医学上被称为'花斑糠疹'或'汗斑'。这是一种常见的皮肤状况，通常由真菌感染引起，尤其是在高温高湿的环境中。
首先，建议保持皮肤干燥清洁，避免过度出汗。穿透气性好的衣物，以减少汗水对皮肤的刺激。
饮食方面，增加富含维生素C和抗氧化成分的食物，如柑橘类水果、番茄和胡萝卜等，有助于改善肤色。
对于护理，可以尝试使用含有抗真菌成分的外用药膏，例如酮康唑乳膏。同时，定期使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞。
最后，建议避免频繁使用刺激性化妆品，并保持规律作息和良好的心态，这对皮肤健康非常重要。
希望这些建议对您有所帮助！如果症状持续或加重，请及时就医。