根据你的描述，你可能患有丘疹性荨麻疹或过敏反应引起的皮疹。这种皮肤病通常由过敏原刺激引发，导致皮肤出现红色丘疹并伴有剧烈瘙痒。
建议采取以下措施：首先，口服抗组胺药物如氯雷他定或西替利嗪，以缓解过敏症状和止痒；其次，外用炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏，帮助消炎止痒。
此外，注意保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，以免加重症状或引发继发感染。建议穿宽松透气的棉质衣物，减少摩擦刺激。
如果你有足癣病史，可能需要同时治疗脚气问题，以防止真菌感染扩散到腿部皮肤。
在饮食方面，尽量避免辛辣食物和海鲜等容易诱发过敏的食物，多喝水保持身体代谢正常。
如果症状持续不退或加重，请及时就医，进行进一步的检查和治疗。