根据你的描述，这可能是头皮糠疹或脂溢性皮炎。这些情况通常由头皮过度角化和油脂分泌过多引起。
建议采取以下措施：
使用温和的洗发水，避免刺激性强的产品
每周使用一次抗屑洗发水，帮助去除多余头皮屑
洗发时轻轻按摩头皮，促进血液循环
保持头发清洁，建议每天或隔天洗一次
避免过度抓挠头皮，以免加重症状
可考虑使用市售皮炎宁酊等外用药物辅助治疗
注意饮食均衡，减少高脂食物摄入
保持心情平和，避免情绪波动影响病情
如果情况没有改善或加重，请及时就医检查。