对于阳光过敏的情况，医学上通常称为光敏性皮炎或光变态反应。这种症状主要是由于某些特定的光线（如紫外线）引发的免疫系统异常反应。
首先，我建议你记录下每次暴露在阳光下的具体时间和反应情况，这有助于明确你的过敏类型和严重程度。
药物治疗方面，常用的有抗组胺药物，比如氯雷他定、西替利嗪等，这些药物可以帮助缓解过敏症状，如瘙痒和红肿。
此外，糖皮质激素软膏也可以在医生指导下使用，用于减轻局部炎症反应。如果情况严重，可能需要口服糖皮质激素来控制急性症状。
预防方面，请尽量避免在阳光强烈时段外出，外出时使用防晒霜（建议选用SPF30以上的广谱防晒霜）、佩戴宽边帽和太阳镜，并穿长袖衣物进行物理防护。
最后，建议你到皮肤科就诊，医生可能会为你安排光敏试验，以明确过敏的具体原因，并制定个性化的治疗方案。