根据你的描述，这种情况可能与痔疮或肛裂有关。建议你尽快就诊肛肠科医生进行详细检查。
生活习惯的调整很重要，保持大便通畅柔软是关键。建议定时排便，有便意时及时上厕所。
饮食方面要注意多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、香蕉和红薯，同时可以适量食用蜂蜜帮助润肠。
对于症状较轻的情况，可以尝试使用痔疮栓剂（如痔疮灵栓）进行治疗。如果情况没有改善或加重，可能需要手术治疗。
此外，注意个人卫生，避免过度抓挠肛门周围皮肤，保持局部清洁干燥也很重要。