您好！根据您的描述，长期的痘痘问题可能与内分泌失调有关。
首先，建议您进行详细的内分泌检查，包括激素水平测试，以明确是否有雄性激素分泌过多的问题。
其次，湿气重可能导致体内毒素堆积，影响皮肤健康。建议通过中药调理来改善体质，清热解毒、健脾祛湿是关键。
在生活习惯上，尽量减少吸烟，保持良好的作息，避免熬夜，这对调节内分泌非常重要。
饮食方面，建议多吃清淡食物，少吃高糖和高脂肪的食物，同时多喝水帮助排毒。
关于皮肤护理，选择温和的洁面产品，避免过度清洁刺激皮肤。可以使用含有茶树油或芦荟成分的产品来消炎抗菌。
最后，建议您在专业中医师的指导下进行中药治疗，可能需要一段时间才能看到明显效果，但坚持调理会改善您的整体状况和皮肤健康。